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正版免费资料大全118图库彩图为什么健身一定要

发布时间:2019-11-19

  体脂率大家基本都听说过,也就是体内脂肪重量占总体重的百分比。对于健身的人来说,体脂率对健身目标的实现影响很大。比如,偏胖的人大部分是因为脂肪过多、体脂率过高,体脂率降下来就可以实现减肥的目的。而想让肌肉更加清晰,增肌阶段体脂率也不能高,否则肌肉就会被脂肪掩盖而露不出来。1、正版免费资料大全118图库彩图。有没有必要测体脂率为什么体脂率的概念被提及的越来越多? 因为除了对身材的影响,体脂率也是健康状况的判断标准之一,体脂率太高会有肥胖倾向,体脂率过低会造成身体极度虚弱。所以,无论是否健身,如果自己身材正常且健康状况良好,没有必要可以不用特意关注体脂率。如果想对身体了解的更加透彻,制定健身计划时更有针对性,检测健身成果,定期测量体脂率会很有帮助。2、体脂率标准由于生育、哺乳等身体机能的差异,一般女性的体脂率会高于男性。 除性别外,年龄也是影响体脂率的因素之一。除了健美运动员与疾病原因,一般人体脂率不会接近最低水平。所以,通常只需关注体脂率的上限,女性32%,男性25%,高于这个水平就属于肥胖。

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